W - WORKOUT BUDDIES

Igår blev det ett riktigt bra träningspass innan fredagsmyset kunde börja! Vi körde lite blandade övningar för hela kroppen så idag har vi träningsvärk. Tänkte tipsa er om några olika parövningar man kan göra om man har en gymkompis med sig, kan ta ett litet tag innan man får in snitsen, men sedan funkar de faktiskt jättebra! Vart våra snygga träningskläder kommer ifrån får ni reda på om ni scrollar nedåt i inlägget. :-)

_____________________________

Yesterday we did a great workout at the gym before the Friday could begin! We did some different exercises for the whole body and we were thinking about to share the different exercises with you so you and your gym buddy can workout together. :-)

EXERCISE 1:

Situps! Detta liknar ju brutalbänken som är dödligt jobbig för magen. Så för att göra denna så ska den ena hoppa upp på den andras höfter och sedan göra situps som ni ser på bilderna!

_____________________________

Crunches! This is deadly tough for the stomach. So to do this, one jump on the other's hips and then do sit-ups as you can see in the pictures!

EXERCISE 2:

Utfall! Den ena står som i armhävningsposition medan den andra tar dens ben och lägger på axlarna. Sedan görs bara vanliga utfall!

_____________________________

Lunges! One stands in the pushup position while the other takes the legs and lay on the shoulders. Then do just ordinary lunges!

EXERCISE 3:

Triceps och ben! Den ena gör zumo squats (bredbenta squats, utåtvridna fötter) medan den håller den andra i händerna som gör push ups. Sedan byter man!

_____________________________

Triceps and legs! One does zumo squats (squats straddle legs, feet turned outwards) while holding the other in her hands doing push ups. Then change!

Vi hade på oss våra nya, supersnygga träningskläder från Bubbleroom! Hur snyggt med marmor print? Vi tycker om de jättemycket! Skorna är nya från Adidas!

Gillar

Kommentarer

IP: 82.99.3.229