Workouts | MadebyW
  • Magazine
  • Bloggar
    • Nya bloggar
      • Design & inredning
      • Foto
      • Föräldraskap
      • Mode
      • Träning & hälsa
    • Topplistor
    • Foto
    • Föräldraskap
    • Mode
    • Träning & hälsa
  • Fler
    • Design & inredning
  • Topplistor
  • Skapa blogg
Gå till ,[object Object]
  • ABOUT
  • Archive
    • december 2020
    • november 2020
    • oktober 2020
    • september 2020
    • augusti 2020
    • juni 2020
    • maj 2020
    • mars 2020
    • februari 2020
    • januari 2020
    • december 2019
    • november 2019
    • oktober 2019
    • september 2019
    • augusti 2019
    • juli 2019
    • juni 2019
    • maj 2019
    • april 2019
    • mars 2019
    • februari 2019
    • januari 2019
    • december 2018
    • november 2018
    • oktober 2018
    • september 2018
    • augusti 2018
    • juli 2018
    • juni 2018
    • maj 2018
    • april 2018
    • mars 2018
    • februari 2018
    • januari 2018
    • december 2017
    • november 2017
    • oktober 2017
    • september 2017
    • augusti 2017
    • juli 2017
    • juni 2017
    • maj 2017
    • april 2017
    • mars 2017
    • februari 2017
    • januari 2017
    • december 2016
    • november 2016
    • oktober 2016
    • september 2016
    • augusti 2016
    • juli 2016
    • juni 2016
    • maj 2016
    • april 2016
    • mars 2016
    • februari 2016
    • januari 2016
    • december 2015
    • november 2015
    • oktober 2015
    • september 2015
    • augusti 2015
    • juli 2015
    • juni 2015
    • februari 2015
MadebyW
MadebyW
Vendela & Vanessa
Vi – Vendela och Vanessa är två tvillingsystrar som driver den här bloggen tillsammans. Vi är 20 år och bor i London där vi pluggar juridik.
Vi bloggar främst om vår vardag här i London, men även om alla våra underbara resor som vi far runt på flera gånger om året, mode, åsikter, träning och så mycket mer. Vi älskar att inspirera och sprida positivitet genom text och bild.

Hoppas du som läser tittar in igen, lämna gärna en kommentar så svarar vi självklart.<3 Kolla gärna in våra andra sociala medier, och glöm inte att prenumerera på oss på Youtube:

Våra andra sociala medier:

Mail: contact@madebyw.se

Instagram: @vanessalaukkanen & @vendelalaukkanen

Youtube: MadebyW Twins
  • Nouw

Arkiv

  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augusti 2020
  • juni 2020

Kategorier

  • Amalfi july 2017
  • Australia dec 2017
  • Bali nov-dec 2017
  • Beauty
  • Biarritz July 2018
  • Bora Bora jan-feb 2018
  • Cannes Juli 2018
  • Capri july 2017
  • Copenhagen august 2017
  • Costa Rica Dec-Jan 2018/19
  • Cote D'Azur 2020
  • Deichmann
  • Dubai april 2018
  • Dubai nov 2017
  • Fashion
  • Feminism
  • Food
  • IBIZA AUGUST 2019
  • LA status
  • LONDON GUIDE
  • London juli-aug 2018
  • London maj 2018
  • London updates
  • New Zealand jan 2018
  • New in
  • Okategoriserade
  • Outfits 2017
  • Outfits 2018
  • Outfits 2019
  • PARIS MAY 2019
  • PUGLIA ITALY JULY 2019
  • Palma Sept 2018
  • Personal+Opinions
  • Portugal april 2019
  • Q/A
  • Rome july 2017
  • Saint Tropez & Monaco jun 2017
  • San Sebastian juli 2018
  • Singapore feb 2018
  • Sri Lanka feb 2017
  • St Tropez juli 2018
  • Taormina/Sicily August 2017
  • The Seychelles dec 2019
  • Tips
  • Videos
  • VÄSTKUSTEN JULY 2019
  • Vår helg i bilder
  • Workouts
  • test

Prenumerera

W - AT HOME WORKOUT

lördag, 21 september, 2019, 9:30 fm

15 min cardio, perfekt uppvärmning!

Vi fortsatte med denna, knappt 4 minuter lång, men oj så jobbig för låren. :-P

Sedan körde vi mage, och vi började med denna.

Fortsatte med denna, sedan brände det ordentligt i magen. :-P

Och så avslutade vi med att träna armar, denna är riktigt bra då man kan använda hantlar om man vill.

God morgon hjärtan! Vi började morgonen med ett träningspass hemma, och idag blev det dessa videos från madfit. Riktigt bra de dagar då man inte har tid att åka till gymmet, som idag när vi ska packa allt till London. Vi brukar ju nästan aldrig blogga om tränings längre, fast vi aldrig har tränat så mycket som vi gör nu. Är det något som ni skulle vilja se mer av här? Kanske vår träningsrutin eller bara konkreta tips? Vi tränar både löpning, lite yoga, hemmaträning och med tyngre vikter på gym. Gilla inlägget eller släng iväg en kommentar om det är något som skulle vara intressant.<3 Alla videos ovan blev ett perfekta hemmapass för hela kroppen i alla fall. :-D

Nu: frukost, sedan ska vi packa hela dagen följt av mysmiddag med familjen.<3

Good morning! We began the morning with a workout at home, and today we did these videos by Madfit. This is really great those days when you do not have the time to go to the gym, like today when we will be packing for London. We never use to make blog posts about exercising anymore, although we have never been exercising as much as we do now. Is that something you would like us to share more of? Maybe our workout routine or just some advice? We are doing both running, some yoga, at home workouts and lifting heavier weights at the gym. Like this post or write a comment below if that would be interesting for you.<3 All the videos above are perfect for an at home full body workout. :-D

Now: breakfast, then we will be packing the entire day followed by a cozy dinner with out family.<3

  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
  • Dela på Pinterest
  • 2

Gillar

Kommentarer

VENDELA - WORKOUT INSPO

måndag, 5 augusti, 2019, 9:28 em

Inlägget innehåller reklamlänkar! / This post contains adlinks!

1. / 2. / 3. / 4. / 5. / 6. / 7. / 8. / 9. / 10.

Är så himla sugen på nya träningskläder, därför fick det bli ett litet collage till er. :-) Tycker att vitt, svart, grått eller beiget är så fräscha färger på träningskläder, vad säger ni? Finns några riktigt snygga pieces här ovan som även är på rea, hur bra? Träningskläder kan ju vara riktigt pricy så passa på!

I brist på annat så kommer här även en liten lista som jag tyckte passade bra här.

Mest inspirerande hälsa/tränings-kontot på instagram? Älskar att följa Maddie Lymburner på både instagram och youtube, hon är så härlig och inspirerande. Ett riktigt tips är att kolla in henne om ni ännu inte gjort det. :-) Vi köpte även hennes recept ebooks för några dagar sedan och har redan provat flera recept, finns så mycket goda veganska och hälsosamma recept att laga.

Favorit pass att träna? Just nu gillar jag mest att träna axlar+rygg eller vinyasa yoga.

Ett träningsmål? Jag vill få starkare armar.

Favorit märke för träningskläder? Lulu Lemon, det är dock så otroligt pricy...

Ett nyttigt favorit recept? Måste nog säga det veganska bananbrödet vi bakade i helgen, det var så otroligt smarrigt. Vi provade även idag att göra egna falafel till middag som vi åt med quinoa, väldigt gott och mättande.

  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
  • Dela på Pinterest
  • 2

Gillar

Kommentarer

VANESSA - HOW TO: TRAIN ABS

måndag, 6 maj, 2019, 7:00 em

tips & tricks

Vi får återkommande önskemål på inlägg med tips på hur man ska träna mage. Vi är verkligen inga proffs, men vi tycker att detta med träning är så kul! Först och främst - vill man ha synliga magmuskler så är ju kosten minst lika viktig som träning. Men för att bygga muskler måste man också mata musklerna så att de växer. ;-) Det gäller att hitta en bra balans som passar för en själv! Men - vi tränar mage ca två gånger i veckan, och här kommer ett sjukt bra pass från förra veckan som gav oss hemsk träningsvärk... Prova om ni är sugna. :-) Alla övningar får man anpassa själv efter hur tung vikt man orkar.

Wood Chop Middle i kabelmaskin 15x3

Cable crunch 12x3

Följande övningar gjorde vi i en cirkel, jobba i 35 sekunder och vila i 10. Cirkeln gör du 3 gånger:

Fällkniv på step up bräda

Situps med benen i 90 grader med vikt platta på benen

Russian Twist med vikt platta

Plankposition med händerna på upp och-nedvänd "halv-boll" och låt knäna möta armbågarna. Spänn magen!!

Om du orkar kan du avsluta med en liten cirkel innehållande sidplankan och twisted plank. 3o sekunder x 3. Puss<3

  • Dela på Facebook
  • Dela på Twitter
  • Dela på Pinterest
  • 1

Gillar

Kommentarer

MadebyW

  • Gå till Profil
  • Gå till Startsidan
  • Gå till RSS
  • Gå till Sitemap

Blogga på Nouw

  • Skapa konto
  • Tjäna pengar på din blogg
  • Tagga produkter med Metapic
  • Flytta din blogg till Nouw

Bloggar

  • Allmänt
  • Annat
  • Design & inredning
  • Foto
  • Föräldraskap
  • Hästar & ridsport
  • Mat & recept
  • Mode
  • Personligt
  • Resor & utland
  • Sport
  • Träning & hälsa

Nouw

  • Magazine
  • Allmänna villkor
  • Sekretesspolicy
  • Kakor
  • Kontakta oss
  • Hjälp
  • Driftinformation
  • Build: 2021-02-15 15:41